Het ziekenhuisdieet is een aangepast dieet.

ziekenhuis dieet

Dit dieet wordt in ziekenhuizen vaak gebruikt om snel een aantal kilo’s af te vallen en is in principe alleen voor mensen die vanwege levensbedreigende- en gezondheidsredenen heel snel moeten afvallen. De laatste tijd is het volgen van een ziekenhuisdieet erg populair, terwijl dit dieet eigenlijk helemaal niet bedoeld is voor mensen die in gezonde toestand verkeren.

Het ziekenhuisdieet neemt in totaal 5 dagen in beslag. In deze 5 dagen neem je 3 keer per dag een maaltijd met een laag caloriegehalte. Hierdoor krijg je heel weinig calorieën binnen, voornamelijk door middel van het reduceren van de vetinname. Zo kun je in een hele korte tijd snel enkele kilo’s gewicht verliezen. Het dieet loopt in principe van maandag tot en met vrijdag zodat je op zaterdag en zondag geen dieet hoeft te volgen. Je kunt hier zelf ook een beetje mee afwisselen zodat je je eigen indeling kunt maken.

Het ziekenhuisdieet; wat houdt het in?

Het ziekenhuisdieet ziet er als volgt uit gedurende 5 dagen; te beginnen op maandag:

Elke morgen:
• 1 sinaasappel of citroen
• 1 beschuitje of geroosterde boterham
• koffie of thee zonder suiker of melk
Maandagmiddag:
• 1 sinaasappel of citroen
• 1 gekookt ei
• 2 bekers halfvolle yoghurt
• 2 beschuitjes of geroosterde boterhammen zonder beleg
Maandagavond:
• 2 tomaten
• 2 gekookte eieren
• 1 beker halfvolle yoghurt
• 2 beschuitjes of geroosterde boterhammen
• een halve krop sla met olijfolie, azijn en zout
Dinsdagmiddag:
• 1 sinaasappel of citroen
• 1 gekookt ei
• 2 bekers halfvolle yoghurt
• 2 beschuitjes of geroosterde boterhammen
Dinsdagavond:
• 1 sinaasappel of citroen
• 1 tomaat
• 1 beker halfvolle yoghurt
• 1 beschuitje of geroosterde boterham
• 1 gegrild rundvleestartaartje
Woensdagmiddag:
• 1 sinaasappel of citroen
• 1 gekookt ei
• 1 beker halfvolle yoghurt
• 2 beschuitjes of geroosterde boterhammen
Woensdagavond:
• 1 sinaasappel of citroen
• 125 gram gegrilde biefstuk
• 1 beker halfvolle yoghurt
• 1 beschuitje of geroosterde boterham
Donderdagmiddag:
• 100 gram kwark
• 1 tomaat
• 1 augurk
• 1 beschuitje of geroosterde boterham
Donderdagavond:
• 1 appel
• 2 tomaten
• 1 gegrild rundvleestartaartje
• 1 beschuitje of geroosterde boterham
Vrijdagmiddag:
• 200 gram vis
• 1 tomaat
• 1 beschuitje of geroosterde boterham
Vrijdagavond:
• 1 gekookt ei
• 1 tomaat
• een halve krop sla met olijfolie, azijn en zout

Verder is het toegestaan om koffie en thee drinken zonder suiker of melk, of mineraalwater en light frisdranken te drinken. Op zaterdag en zondag mag je weer normaal eten. De maandag na het weekend kan eventueel weer gestart worden met het ziekenhuisdieet.

De voor en nadelen van het ziekenhuisdieet:

Voordelen:

  • Snel resultaat door het verminderen van je caloriebehoefte.

Nadelen:

  • Het is een ongezond dieet waarbij je veel belangrijke voedingsstoffen mist.
  • Darmproblemen
  • Jojo-effect; mensen vallen snel terug op hun oude gewicht.

De conclusie is dat het ziekenhuisdieet goed werkt om snel af te vallen ,maar daarentegen ook een ongezonde manier is van afvallen.Wil je gezonder en blijvend gewicht verliezen kijk dan naar andere meer verantwoorde methodes.